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腸内細菌、腸内フローラって何?
今腸内フローラが大ブームです。腸の健康を考える上で欠かせない
腸内フローラですがその実態はどのようなものなのでしょう。

腸内フローラは多種多様な細菌の生態系です。
私たちの腸の中には沢山の細菌が住み着いています。
その数は100種類約100兆個以上とも言われ重さにすると1.5キロほどにもなるそうです。
これらの腸内細菌たちは人間が食べた物を餌にしてお互いに助け合い競いあったりして生きています。
こうした多種多様の腸内細菌によって作り上げられた生態系のことを
様々な花が咲き誇るお花畑になぞらえ「腸内フローラ」と呼んでいます。

最近の研究で腸内フローラは肥満や老化、病気等と関係していることが

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市川海老蔵さんの会見をリアルタイムで見てました。

海老蔵さんは最近の成田山新勝寺で得度をして出家されたと伺いましたが
何か関係があるのでしょうか。
奥様の小林麻央さんに小林麻央が「進行性がん」
であるという報道がありましたね。
ものすごく心配です。

海老蔵さんのブログはあまりにも有名ですが
今年に入り小林麻央さんがブログに登場しなくなったといいます。

個人的には海老蔵さんは存在感が凄すぎてテレビに出ていると何となく見入ってしまうことが多くありました。
また奥様の小林麻央さんも容姿端麗でなおかつ知的で素敵な女性なのでまさにお似合いだなあと思っておりました。

会見の席は一つのみ用意されており
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東京3大夏祭りで日々のストレスを吹き飛ばしましょう!
浅草サンバカーニバルパレードコンテスト
2016年8月27日土曜日

昭和56年の開始以来お祭りごと家に出会うことが大好きな浅草の人々に愛され発展してきた陽気なサンバカーニバルです。
現在では全国の実力816約5,000人と来場者150万人が集まる国内最大級の夏のイベントとなっています。
また3番の発祥後ブラジルからも認められ北半球最大のサンバカーニバルと言われるほどクオリティーは高いです大会の形式はS1リーグs2リーグ、テーマサンバリーグ、コミニケーションリーグの4つ構成されコンテスト形式で競う感動を呼ぶパフォーマンスが繰り広げられます。
音楽ダンス衣装にそれぞれこだわり披露されるパレード見ながら熱い1日を楽しみましょう。

スーパーよさこい祭り

2016年8月27日土曜日から28日日曜日まで
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banzai

今年の夏は猛暑になる可能性が出てきました。
観測史上最も暑かった2010年と海や大気の状況が似ているところがあり、
さらにいくつかの条件が重なれば全国的に暑くなるという。
猛暑になることを見込み今からでも間に合う対策でご高齢者さんを守ろう!

毎年ご高齢者さんが熱中症で倒れて救急搬送されるという事が相次ぎますよね。
日に日に暑くなる梅雨明けから7月~8月は特に注意が必要です。

ご高齢者さんは熱中症にかかりやすく重度化すると死に至るケースもあるので細心の注意が必要です。

熱中症予防

◆部屋の室温と湿度を確認する
ご高齢になると暑さ・寒さを感じにくくなるため、
体感に頼るのはNGです。
温度計や湿度計で部屋の温度と湿度をこまめに確認し、風通しをよくしたりして熱を逃がしましょう。

◆暑さを避ける
「暑い」と思ったら、躊躇せず扇風機やエアコンを使うこと。
ほか、ブラインドやすだれを垂らしたり、
保冷剤などで首・脇の下・脚の付け根などを冷やしたりするのも効果的です。

◆水分補給をこまめにしましょう
「のどが渇いた」と思ったときには、すでに体は水分不足になってしまっています。
放置すると、重症の場合は死亡することもあるので要注意。1日の水分量は1リットル程度が目安。

熱中症症状と対策

重症度1 【症状】めまい、立ちくらみ、こむら返り、大量の汗
     【対処法】涼しい場所に移動、安静にする、水分補給をする
     【医療機関の受診】症状が改善すれば主審の必要はなし

重症度2 【症状】頭痛、吐き気、体がだるい、体に力が入らない、集中力や判断力の低下
     【対処法】涼しい場所に移動、体を冷やす、安静にする、十分な水分と塩分の補給
     【医療機関の受診】口から飲めない場合、症状が改善しなければ受診

重症度3 【症状】意識障害、けいれん、反応がおかしい、会話がおかしい、歩けないなどの運動障害
     【対処法】涼しい場所に移動、体が熱ければ保冷材などで冷やす
     【医療機関の受診】ためらわず受診(119番通報)しましょう!

熱中症対策グッズ

これは昨年よくしている方を見かけましたね。

首の根元を冷やしてくださいね。

こちらは快適眠れます。

速報+

市川海老蔵が今日か明日会見を行う予定とブログに書いていたみたいですね。
海老蔵さんの出家に何か関係があるのでしょうか?
奥様の小林麻央さんに小林麻央が「進行性がん」であるという報道がありましたね。
心配です。

瀬戸内寂聴さんは

“得度”とは、仏様の弟子になるということで
しかしすぐにお坊さんになるというわけではなく、
キリスト教の洗礼のようなものですから、日常生活はそれほど変わりません
常に仏様が見守っているわけですから、もう悪いことはできない。
昔のように大酒を飲んでケンカしたりとかもなくなるはずです。
「海老蔵さんが今日明日中に会見を行うとブログに書いていましたが。」の続きを読む…

速報+

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俳優の斎藤工がホンマでっかTVに出ていましたね。

イケメン俳優の斎藤工さんの人生相談で
ミステリアスな雰囲気から本音を暴くということをしていたので
ちょっと取り上げてみたいと思います。

ここでは謎だらけの斎藤工の本心が知りたいというという雨宮と塚地の
「何を考えているか分からない斎藤工の本心が知りたい!」という事に

きっとわかりにくい人なんだろうな~と思いました。

法律評論家堀井先生
「共演者と飲みに行ったりとかしますか?」

「斎藤工がホンマでっかTVで本心を暴かれる!」の続きを読む…

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大山のぶ代さん(82)さんは2012年アルツハイマー型認知症と診断され
ご主人である俳優の砂川(さがわ)さんが介護をしているといいます。
大山さんを介護する中で「良かったのでは」と思えたことを日々実践するように心がけているんだそうです。
「笑うこと」「ほめること」「触れ合うこと」が認知症には大切だと言います。

年を重ねて「愛を感じさせてくれた」と語っているそうです。

アルツハイマー型認知症を発症した当時はショックを受けこの先どうしたらいいかと思ったそうです。
年上の妻の大山さんのことを人生の先輩と思っていたそうです。

大山さんが認知症と診断されてから「僕は絶対に先に死ねない」と思ったそうです。
また大山さんが認知症になったことは人に知られたくなかったと言います。

「でも彼女のために一生懸命やればやるほどおかしくなってくる」と感じたそうです。

「大山のぶ代さんが認知症になり在宅介護を望んでから4年」の続きを読む…

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介護をしていて気になるのが
ご高齢者の便秘ですよね。腸内環境を整えて便秘解消しましょう!

足腰が弱くなり運動する機会がめっぽう減り
便秘による肥満や体調不良などを聞くのは珍しいことではありません。
ここでは便秘のお悩みを持つご高齢者だけでなく一般の方への便秘対策について書いて行こうと思います。

最近注目されている言葉に「デブ菌」と言う言葉がありますよね。

そもそもデブ菌ってなんなの?ってとこから書いて行きたいと思います。
4月3日放送の「バイキング」フジテレビでデブ菌について放送されていましたね。

デブ菌は本来、体の外に排出すべきもの(脂肪・毒素など)も貯めこんでしまうという恐ろしい性質があります。

デブ菌というものの正体はハッキリと定義されてはいないようですが

「便秘解消デブ菌を減らして腸内環境を改善 して健康になろう。」の続きを読む…

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ストレスとの付き合い方で健康習慣と寿命を左右されるといいます。
現代人はストレスだらけだ。とよく聞きますよね。
ストレス発散方法やストレスフリーな生活を手にいれ明るく生き生きと過ごしたいものです。
自分ももちろんのこと自分に関わるすべての人のストレス解消方法について書いて行きたいと思います。

厚生労働省によるストレスチェックプログラムがあります。
興味がおありでしたらストレスチェックプログラムこちらでチェックしみてくださいね。

心の健康を維持してハッピーな脳を作っていくというのもストレス社会には必要不可欠ですよね。
ストレスが原因で起こるうつ病のメカニズムから紐解いていきましょう。

ストレスが原因で起こるうつ病のメカニズム

脳には体に動作や感情の命令を伝える神経細胞があります。

「ストレスとのうまい付き合い方で心の生活習慣を変える」の続きを読む…

banzai

笑うと健康になるメカニズム

笑いの健康効果が科学的にも証明されていますね。
よく笑う人は笑わない人に比べて認知機能の低下がすくないということがわかりました。

笑うことで脳が活性化しがん予防や認知症予防になります。
最近では「笑いヨガ」が注目されていますね。
「笑いヨガ」とは「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた運動法です。

笑いが健康に良いことは、知られていますが
コミュニケーションの潤滑油としても、人間関係を豊かなものにしてくれます。
何より笑っていると、気分がよくなりますし、元気になりますよね。笑顔でいるだけで人からも愛されます。

運動する時間がない方、体力に自信がない方、一緒に笑う相手がいないという人でも笑えてしまいます。
運動効果で心身ともにリフレッシュでき、毎日が豊かなものに感じられると評判です。

「病気にならない笑いの健康効果」の続きを読む…